Un esercizio di radicamento

Gli esercizi di radicamento sono importanti per equilibrare il primo Chakra. Sono fondamentali nelle sessioni di Bioenergetica. Ma servono anche “solo” per ritrovarsi, in momenti in cui diventa difficile farlo… Eccone uno di base, molto semplice, che puoi fare quando ti senti perso ed hai bisogno di sostegno e sicurezza. In piedi, i piedi ben poggiati, gli alluci leggermente rivolti l’uno verso l’altro, le ginocchia leggermente flesse, le braccia lungo i fianchi, la schiena dritta, le spalle morbide. Chiudo gli occhi e faccio tre respiri profondi. Immagino di avere un palloncino nella pancia che si gonfia ad ogni mio inspiro…