Il corpo adatto allo yoga

Pratico yoga da quasi quattro anni, e adesso mi piacerebbe iniziare ad insegnarlo. Vorrei frequentare un corso professionalizzante ma…c’è un ma. Ciò che mi blocca è il mio corpo. Non sono esattamente un figurino, diciamo pure che sono sovrappeso. Questo non mi ha mai fermato, ho sempre praticato senza problemi, ma nel momento in cui ho messo in conto di poter diventare insegnante…tutte le insegnanti che conosco mi sono sfilate davanti agli occhi. Flessibili, toniche, MAGRE. La donna insicura che è in me ha messo un veto. Non farai il corso se prima non dimagrirai. Fortunatamente esiste Instagram. e così…

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Trattamento Reiki a distanza

Poter fare trattamenti Reiki a persone (o cose, o animali) non fisicamente presenti è stato uno dei motivi per cui ho fortemente voluto fare il seminario reiki di di secondo livello. E’ bellissimo sapere che puoi esserci anche quando non ci sei, per chi ami ma è lontano. Purtroppo non posso entrare nei particolari del trattamento, in quanto è necessaria l’iniziazione ed io rispetto la segretezza dei simboli, anche se, purtroppo, molti non lo fanno e si possono trovare perfino in rete. Vi dirò solo che è efficace esattamente come il reiki a contatto, anche se richiede uno sforzo in…

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Di come il Reiki ha cambiato la mia vita

Facebook mi ha ricordato che due anni fa prendevo il primo livello Reiki. A parte che mi stanno scivolando gli anni davanti come se non li avessi neppure vissuti (ma questa è una riflessione da anziana), ho cercato di capire come il Reiki avesse cambiato, se l’avesse cambiata, la mia vita. La risposta è stata sì. Sì il Reiki ha cambiato la mia vita. Intanto riesco ad aiutare amici e parenti, là dove due anni fa mi sentivo impotente. Se hanno un dolore, un fastidio, sono in grado di dare una mano. Certo, per i  miracoli ci stiamo attrezzando…ma il…

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Pranayama, l’arte di respirare

Il Pranayama è una parte dello yoga che riguarda la corretta respirazione. Nello yoga respirare bene non significa solo ossigenarsi, ma anche e soprattutto utilizzare al meglio il Prana presente nell’aria. Sappiamo infatti che la maggior fonte di Prana disponibile si trova tutto intorno a noi, imparare a controllare la respirazione ci aiuta ad utilizzare adeguatamente l’energia che l’Universo mette a nostra disposizione. Il Pranayama aiuta a tenere sotto controllo lo stress, migliora la digestione, aiuta ad eliminare le tossine, ripulisce i nostri canali energetici (nadi), regolarizza il funzionamento dei Chakra. Direi che ci sono più e più buone ragioni…

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Reiki e medicina ufficiale 

Reiki e medicina tradizionale

Il reiki è un aiuto valido, validissimo, nel trattamento dei vari disturbi che possono affliggerci. Ma non sostituisce in alcun modo la medicina ufficiale, in alcun modo! Quello che fa il reiki è potenziare le nostre naturali capacità di guarigione, ma se ho lo streptococco devo prendere l’antibiotico (ovviamente prescritto dal medico), non ci sono storie. Ma il reiki, oltre a rinforzare il nostro organismo ed aiutarci, così, a superare la malattia, è molto utile per minimizzare gli inevitabili effetti collaterali dei farmaci. Se il medico mi ha prescritto un farmaco, basterà che lo tenga fra le mani per qualche…

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Il Reiki sugli animali

Io vivo con una bellissima gatta nera. E’ una gatta fiera ed orgogliosa, un po’ snob. Ti passa accanto guardandoti dall’alto in basso come se tu non fossi degno neanche di respirare la sua stessa aria. Inutile dire che non è molto coccolona, tranne con mio marito, che ama alla follia. Ma quando provo a darle il Reiki si accoccola sulle mie gambe e sta lì buona buona finché non ritiene di averne ricevuto a sufficienza. Quando non sta bene è lei ad avvicinarsi ed a “chiedermelo”, ma anche se non ha disturbi ama comunque riceverlo. Ai nostri animali domestici piace,…

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Meditare passeggiando sulle mura

Le mura di Lucca sono perfette per fare meditazione  camminata. Sono ampie, luminose e piene di verde. I lucchesi ci portano i bambini con le bici, ci vanno a passeggiare ed a fare jogging. Sulle mura non si è mai soli. Ma c’è come una sorta di rispetto in (quasi) tutti i lucchesi, per le mura. Raramente si sente gridare e non mi è mai capitato di vedere qualcuno litigare sulle mura. Si chiacchiera sommessamente, ci si guarda intorno meravigliati ogni giorno di avere la fortuna di vivere in una città così straordinariamente bella. Quando ho la possibilità (io vivo…

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Tich Nhat Hanh, I cinque addestramenti alla consapevolezza

Sto leggendo un libro bellissimo di Tich Nhat Hanh, monaco zen vietnamita. Si intitola “Pratiche di consapevolezza” e raccoglie esercizi, pratiche di meditazione e gatha (se non sai cos’è un gatha guarda qui )sviluppate dall’autore, che ci aiutano a vivere in modo più consapevole, ad apprezzare il momento. Un capitolo in particolare ha attirato la mia attenzione. Si parla di cinque linee guida, da seguire per vivere una vita che sia compassionevole e comprensiva. Questi precetti sono presenti in un modo o nell’altro in tutte le tradizioni spirituale. Tich Nhat Hanh le chiama “I cinque addestramenti alla consapevolezza”.  Te li riassumo:…

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Muladhara, il primo Chakra

Muladhara è il primo dei Raja Chakra e si trova all’altezza del perineo. Mula significa radice, base. Adhara (supporto) deriva invece dalla stessa radice di Dharani, uno dei nomi della Dea Terra.  Il primo chakra  fa da sostegno e fondamento a tutti gli altri, rappresenta la stabilità, la nostra base, le nostre radici.  Chi ha un Muladhara Chakra ben funzionante sarà una persona equilibrata, con radici profonde e solidi valori. Sarà una persona che ha avuto un’infanzia serena, il cui arrivo è stato ben accettato dai genitori e che si è sentita al sicuro nel suo primo anno di vita…

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Thich Nhat Hanh, Gatha del risveglio

I Gatha sono brevi componimenti poetici che possono essere recitati mentalmente per portare consapevolezza nella nostra vita. Il Gatha ci invita a vivere ogni atto con coscienza del momento. Possiamo utilizzare Gatha già esistente, o scriverne di nostri. Quello che segue è uno dei Gatha di Thich Nhat Hanh, monaco zen vietnamita, autore di numerose pubblicazioni sulla pratica zen. Lo si può recitare ogni mattino al momento di alzarci, per iniziare la giornata al meglio. E’ importante associare alla recitazione una respirazione consapevole, profonda e calma. Prova, non te ne pentirai! Al risveglio Svegliandomi, al mattino, sorrido. Ho davanti a me ventiquattr’ore…

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