Tich Nhat Hanh, I cinque addestramenti alla consapevolezza

Sto leggendo un libro bellissimo di Tich Nhat Hanh, monaco zen vietnamita. Si intitola “Pratiche di consapevolezza” e raccoglie esercizi, pratiche di meditazione e gatha (se non sai cos’è un gatha guarda qui )sviluppate dall’autore, che ci aiutano a vivere in modo più consapevole, ad apprezzare il momento. Un capitolo in particolare ha attirato la mia attenzione. Si parla di cinque linee guida, da seguire per vivere una vita che sia compassionevole e comprensiva. Questi precetti sono presenti in un modo o nell’altro in tutte le tradizioni spirituale. Tich Nhat Hanh le chiama “I cinque addestramenti alla consapevolezza”.  Te li riassumo:…

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Thich Nhat Hanh, Gatha del risveglio

I Gatha sono brevi componimenti poetici che possono essere recitati mentalmente per portare consapevolezza nella nostra vita. Il Gatha ci invita a vivere ogni atto con coscienza del momento. Possiamo utilizzare Gatha già esistente, o scriverne di nostri. Quello che segue è uno dei Gatha di Thich Nhat Hanh, monaco zen vietnamita, autore di numerose pubblicazioni sulla pratica zen. Lo si può recitare ogni mattino al momento di alzarci, per iniziare la giornata al meglio. E’ importante associare alla recitazione una respirazione consapevole, profonda e calma. Prova, non te ne pentirai! Al risveglio Svegliandomi, al mattino, sorrido. Ho davanti a me ventiquattr’ore…

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Il Prana, come assorbirlo al meglio

Con Prana, concetto che troviamo nella filosofia indiana, si intende la somma di tutte le energie contenute nell’universo e che lo muovono. Si tratta dell’energia cosmica in tutte le sue forme, nel mondo intorno a noi: magnetismo, gravità, elettricità…sono tutte manifestazioni del Prana. A livello macrocosmico è il ritmo dell’universo, in cui creazioni e distruzioni si susseguono, da sempre e per sempre. Naturalmente il Prana è anche l’energia che ci muove e ci tiene in vita. Come posso assorbire al meglio il Prana? La nostra riserva di Prana si trova per lo più nell’aria, e noi ne attingiamo semplicemente respirando.…

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Purificare un ambiente dalle energie negative

E’ capitato a tutti di entrare in una stanza e sentirsi a disagio, oppressi da qualcosa che non si capisce bene. In quel caso diciamo che “c’è un’aria che si taglia col coltello”. Accade che gli ambienti in cui viviamo assorbano le nostre energie e le restituiscano. Se in una stanza c’è stata una lite furibonda, l’energia negativa ristagnerà e si farà sentire. Se in una casa si litiga spesso o ci sono grosse preoccupazioni, l’energia negativa si accumulerà giorno dopo giorno, rendendo l’abitazione “energicamente invivibile”. Vivere in un ambiente energicamente pesante ci procurerà frequenti mal di testa, insonnia ed…

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Ho’oponopono

Questo week end l’ho passato seduta su un cuscino da meditazione…scomodo (la schiena mi urla) ma bellissimo! Sono stata ad un seminario sul Ho’oponopono, una visione di vita che viene dalle Hawaii e la cui base è “Tutto è uno-tutto è Amore”. Abbiamo meditato con il mantra “Scusa, grazie, ti amo”, abbiamo cantato canti e preghiere hawaiane, di più… abbiamo messo in gioco noi stessi. Ho conosciuto persone splendide, ma soprattutto ho conosciuto una visione illuminante e profonda, nella sua semplicità, della vita. Se volete saperne di più e conoscere una donna professionalmente ed umanamente fantastica andate su questo sito, il…

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