Cosa sono i Mandala? A cosa servono?

Il Mandala è un disegno od un grafico, realizzato con sabbie colorate o semplicemente disegnato. Troviamo Mandala in diverse culture o religioni E’ presente nell’induismo e nel buddismo, ma anche fra i Celti e gli Indiani d’America. La parola Mandala significa alla lettera cerchio. Deriva dal sanscrito: Manda, essenza e La, contenere. Il Mandala è dunque simbolicamente un contenitore dell’essenza, del tutto. Nel Buddismo il Mandala ha un significato spirituale e rituale. Il Mandala rappresenta innanzitutto il processo attraverso il quale si è formato l’intero Universo, a partire dal suo centro, il Bindu. Il Bindu è un punto-simbolo che rappresenta…

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5 errori che probabilmente hai commesso quando hai provato a meditare

5 errori che probabilmente hai commesso quando hai provato a meditare

Sempre più persone si avvicinano alla meditazione.   Se questo sia il segno di un ritorno alla spiritualità o una semplice moda, io non lo so. So comunque che meditare quotidianamente aumenta la capacità di concentrazione, migliora la postura e rinforza il sistema immunitario. Meditare regola la pressione sanguigna e quella psicologica. Ci aiuta ad affrontare la vita con più consapevolezza, ad assaporare il momento, a vivere con meno stress i piccoli problemi quotidiani.   Ma dopo essersi avvicinati, spinti da queste mirabolanti conseguenze della meditazione, molti se ne allontanano. Perché? Vediamo insieme i cinque errori  più comuni che tendiamo…

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4 modi per riequilibrare i tuoi Chakra

4 modi per riequilibrare i tuoi chakra

Ti è mai capitato di sentirti stanco, o demotivato, o triste…senza nessun motivo apparente? Forse i tuoi Chakra (per approfondire il concetto  di Chakra ti rimando a questo link)sono un po’ disarmonici! Avere dei chakra   ben equilibrati è veramente importante per la nostra salute. L’energia che ci tiene in vita può scorrere agevolmente solo se i chakra sono adeguatamente puliti, solo quando sono realmente armonici. A volte si sente parlare di chakra “chiusi”, questa definizione è assolutamente inesatta. Un chakra non si chiude mai del tutto, se così fosse l’energia si fermerebbe in sua corrispondenza, non potrebbe fluire e dare vita al…

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13 (semplicissimi) passi per iniziare a meditare

13 (semplicissimi) passi per iniziare a meditare

Hai provato a meditare, ma non sei riuscito a farlo? Ti piacerebbe provare ma temi che sia noioso, o difficile? Sui benefici della meditazione quotidiana si è parlato abbondantemente un po’ dovunque. Sappiamo che meditare con regolarità abbassa i livelli di stress, regolarizza la pressione, aiuta a centrarci ed a affrontare con maggiore serenità i momenti di stress. Sarebbe bello per te iniziare a farlo, ma non sai proprio da dove cominciare! Vediamo come dare inizio a questa pratica, in 13 semplicissimi passi   Trovati un posto tranquillo (dove meditare?) E’ importante non essere disturbati durante la nostra pratica. Assicuriamoci…

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Meditazione facile facile

Meditazione facile facile

Quando si attraversano momenti difficili la meditazione può aiutare sul serio. E’ anche vero che quando si sta male è molto difficile restare nello stato d’animo che è necessario per meditare. Il cervello se ne va bellamente in giro fregandosene dei nostri sforzi di concentrazione, correndo dietro alla preoccupazione che ci attanaglia, al dolore che ci sfianca. Potrei quasi affermare che nel momento più alto di dolore o ansia sia impossibile meditare, almeno lo è per me. C’è da dire che si è abituati a meditare ogni giorno, affrontare il momento critico diventa più semplice. La mente è abituata ad acquietarsi…

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