4 modi per riequilibrare i tuoi Chakra

4 modi per riequilibrare i tuoi chakra

Ti è mai capitato di sentirti stanco, o demotivato, o triste…senza nessun motivo apparente? Forse i tuoi Chakra (per approfondire il concetto  di Chakra ti rimando a questo link)sono un po’ disarmonici! Avere dei chakra   ben equilibrati è veramente importante per la nostra salute. L’energia che ci tiene in vita può scorrere agevolmente solo se i chakra sono adeguatamente puliti, solo quando sono realmente armonici. A volte si sente parlare di chakra “chiusi”, questa definizione è assolutamente inesatta. Un chakra non si chiude mai del tutto, se così fosse l’energia si fermerebbe in sua corrispondenza, non potrebbe fluire e dare vita al…

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13 (semplicissimi) passi per iniziare a meditare

13 (semplicissimi) passi per iniziare a meditare

Hai provato a meditare, ma non sei riuscito a farlo? Ti piacerebbe provare ma temi che sia noioso, o difficile? Sui benefici della meditazione quotidiana si è parlato abbondantemente un po’ dovunque. Sappiamo che meditare con regolarità abbassa i livelli di stress, regolarizza la pressione, aiuta a centrarci ed a affrontare con maggiore serenità i momenti di stress. Sarebbe bello per te iniziare a farlo, ma non sai proprio da dove cominciare! Vediamo come dare inizio a questa pratica, in 13 semplicissimi passi   Trovati un posto tranquillo (dove meditare?) E’ importante non essere disturbati durante la nostra pratica. Assicuriamoci…

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Meditazione facile facile

Meditazione facile facile

Quando si attraversano momenti difficili la meditazione può aiutare sul serio. E’ anche vero che quando si sta male è molto difficile restare nello stato d’animo che è necessario per meditare. Il cervello se ne va bellamente in giro fregandosene dei nostri sforzi di concentrazione, correndo dietro alla preoccupazione che ci attanaglia, al dolore che ci sfianca. Potrei quasi affermare che nel momento più alto di dolore o ansia sia impossibile meditare, almeno lo è per me. C’è da dire che si è abituati a meditare ogni giorno, affrontare il momento critico diventa più semplice. La mente è abituata ad acquietarsi…

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Guardandosi allo specchio, Gatha

Sto attraversando un momento nel quale il mio corpo sembra non rispecchiarmi più, non lo riconosco, non lo accetto. Non è facile, ma sto cercando di affrontare questo disagio come meglio posso. Mi curo di me, mangio sano e faccio sport (tanto, tanto yoga!). Ovviamente medito, aiutandomi con questo Gatha del grande maestro Thich Nhat Hanh. Mi ricorda che la vera bellezza non è un corpo filiforme, ma sta nel cuore e nel cervello: Guardandosi allo specchio La consapevolezza è uno specchio che riflettei quattro elementi. Bellezza è un cuore amorevole, bellezza è una mente aperta.

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Pranayama, l’arte di respirare

Il Pranayama è una parte dello yoga che riguarda la corretta respirazione. Nello yoga respirare bene non significa solo ossigenarsi, ma anche e soprattutto utilizzare al meglio il Prana presente nell’aria. Sappiamo infatti che la maggior fonte di Prana disponibile si trova tutto intorno a noi, imparare a controllare la respirazione ci aiuta ad utilizzare adeguatamente l’energia che l’Universo mette a nostra disposizione. Il Pranayama aiuta a tenere sotto controllo lo stress, migliora la digestione, aiuta ad eliminare le tossine, ripulisce i nostri canali energetici (nadi), regolarizza il funzionamento dei Chakra. Direi che ci sono più e più buone ragioni…

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