13 (semplicissimi) passi per iniziare a meditare

13 (semplicissimi) passi per iniziare a meditare

Hai provato a meditare, ma non sei riuscito a farlo? Ti piacerebbe provare ma temi che sia noioso, o difficile? Sui benefici della meditazione quotidiana si è parlato abbondantemente un po’ dovunque. Sappiamo che meditare con regolarità abbassa i livelli di stress, regolarizza la pressione, aiuta a centrarci ed a affrontare con maggiore serenità i momenti di stress. Sarebbe bello per te iniziare a farlo, ma non sai proprio da dove cominciare! Vediamo come dare inizio a questa pratica, in 13 semplicissimi passi   Trovati un posto tranquillo (dove meditare?) E’ importante non essere disturbati durante la nostra pratica. Assicuriamoci…

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Meditazione facile facile

Meditazione facile facile

Quando si attraversano momenti difficili la meditazione può aiutare sul serio. E’ anche vero che quando si sta male è molto difficile restare nello stato d’animo che è necessario per meditare. Il cervello se ne va bellamente in giro fregandosene dei nostri sforzi di concentrazione, correndo dietro alla preoccupazione che ci attanaglia, al dolore che ci sfianca. Potrei quasi affermare che nel momento più alto di dolore o ansia sia impossibile meditare, almeno lo è per me. C’è da dire che si è abituati a meditare ogni giorno, affrontare il momento critico diventa più semplice. La mente è abituata ad acquietarsi…

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Una strana estate

Da quasi due mesi non scrivo nulla. Sono stati due mesi strani, difficili ed a tratti molto tristi. Adesso sembra proprio che io inizi a riprendermi. La meditazione ed il Reiki mi hanno davvero aiutato in questa estate di ritorni, re-incontri e scoperte. Lo yoga mi ha mantenuta salda alla terra, al mio corpo ed alla mia spiritualità. La mia amatissima montagna mi ha ridato la pace. La mia splendida famiglia il supporto e la consolazione. Non ho perso la fiducia, mai, che sarei riuscita a tornare quella di sempre, allegra e solare. Oggi posso dire Grazie, Grazie, Grazie! e…

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Armonizzazione dei Chakra con il Reiki

La funzione principale del Reiki è quella di riequilibrare le energie del ricevente. Si può fare in modo mirato (per esempio trattando direttamente una parte dolorante), o in modo più generico con i vari trattamenti (lungo, breve, mentale ecc…) Uno dei miei trattamenti preferiti è quello che consente l’armonizzazione di tutti i chakra. Dura circa venti minuti ma è davvero rigenerante, rilassante ed estremamente energizzante. Ecco come si esegue: Si fa stendere il ricevente su di un lettino, in un ambiente purificato  e si esegue la centratura del cuore (due mani sul proprio chakra del cuore, per tre profondi respiri)…

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Auto trattamento Reiki

Quando sono stata iniziata al primo livello, la mia master mi ha detto che per i 21 giorni successivi avrei dovuto farmi un auto trattamento al giorno. Serve ad abituarsi a “maneggiare” il Reiki, ma anche ad equilibrare le nostre energie. L’auto trattamento dura circa venti minuti, ed è una coccola alla quale, passati i ventuno giorni canonici, è veramente difficile rinunciare. Si parte dal primo chakra (la radice, all’altezza del perineo), si tratta per tre minuti, poi si passa al secondo e così via…fino al settimo , possibilmente con musica rilassante in sottofondo ed in un ambiente energicamente purificato.…

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