La mia prima meditazione, un inizio difficile

13 (semplicissimi) passi per iniziare a meditare

Sui vantaggi della meditazione, sui suoi benefici è già stato scritto molto. Sappiamo che la meditazione abbassa i livelli di stress, che aiuta la concentrazione e che ci permette di vedere le nostre sofferenze ed i nostri problemi da un punto di vita differente. E’ anche vero che spesso ci risulta difficile iniziare, ci sembra difficile, ci sembra impossibile! In effetti non è stato facile neanche per me, che ormai ne ho fatto una passione, prima ancora che una professione. Per questo oggi voglio parlarti della mia prima esperienza con la meditazione. Mi sono avvicinata a questa pratica ad un corso…

Leggi di più

La Mala, come utilizzarla

La Mala è un rosario, utilizzato nel buddismo e nell’induismo, composto da centootto grani, più uno (di solito leggermente più grande, o di forma o materiale diverso dagli altri) al quale è attaccato un pennacchio. Perché proprio 108 grani? Ci sono diverse teorie sul perché siano stati scelti proprio 108 grani. La più probabile è che il numero vada interpretato nei suoi tre componenti: 1: La Verità 0: Il Samadhi, ovvero il fine ultimo della meditazione, lo stato di coscienza che si ottiene attraverso l’unione totale con l’oggetto della meditazione 8: L’Eterno C’è anche da dire che l’alfabeto sanscrito ha…

Leggi di più