Tich Nhat Hanh, addestramento alla consapevolezza

Sto leggendo un libro bellissimo di Tich Nhat Hanh, monaco zen vietnamita. Si intitola “Pratiche di consapevolezza” e raccoglie esercizi, pratiche di meditazione e gatha (se non sai cos’è un gatha guarda qui )sviluppate dall’autore, che ci aiutano a vivere in modo più consapevole, ad apprezzare il momento. Un capitolo in particolare ha attirato la mia attenzione. Si parla di cinque linee guida, da seguire per vivere una vita che sia compassionevole e comprensiva. Questi precetti sono presenti in un modo o nell’altro in tutte le tradizioni spirituale. Tich Nhat Hanh le chiama “I cinque addestramenti alla consapevolezza”.  Ve li riassumo:…

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Chandra Namaskara, il saluto alla luna

Se il saluto al sole è conosciuto anche da chi non pratica yoga, il saluto alla luna è decisamente meno noto, ma altrettanto suggestivo. Anzi, per me lo è anche di più. La simbologia della luna come astro che governa la vita femminile, che regola il flusso mestruale e che influenza gli umori, ha radici antiche anche nella cultura europea, (per esempio nella religione druidica). Nella filosofia indiana l’energia lunare scorre attraverso Ida, uno dei tre canali principali attraverso i quali scorre il Prana nel nostro corpo (l’energia solare scorre invece attraverso Pingala). Se il Saluto al sole è utile per risvegliare…

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Cosa sono i Mandala? A cosa servono?

Il Mandala è un disegno od un grafico, realizzato con sabbie colorate o semplicemente disegnato. Troviamo Mandala in diverse culture o religioni E’ presente nell’induismo e nel buddismo, ma anche fra i Celti e gli Indiani d’America. La parola Mandala significa alla lettera cerchio. Deriva dal sanscrito: Manda, essenza e La, contenere. Il Mandala è dunque simbolicamente un contenitore dell’essenza, del tutto. Nel Buddismo il Mandala ha un significato spirituale e rituale. Il Mandala rappresenta innanzitutto il processo attraverso il quale si è formato l’intero Universo, a partire dal suo centro, il Bindu. Il Bindu è un punto-simbolo che rappresenta…

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5 libri da leggere assolutamente se vuoi approfondire la tua conoscenza dei Chakra

Vorresti approfondire la tua conoscenza dei Chakra ma non sai scegliere fra le decine di pubblicazioni che hai trovato in giro? Ecco i cinque libri che ritengo siano stati fondamentali per la mia preparazione sull’argomento. Fammi sapere se ti sono piaciuti!   “I 7 Chakra”, edizioni Del Baldo Questo è un testo fondamentale se ci si avvicina per la prima volta allo studio dei Chakra. Dopo un’ introduzione generale sul mondo dei Chakra (yoga, ayurveda, medicina cinese, Prana…) analizza ogni Chakra fornendo anche strumenti per riuscire a riequilibrarne le energie. I numerosi box danno spunti per ulteriori approfondimenti.    …

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Il Reiki. Cos’è, a cosa serve, come funziona, come si diventa operatori

Reiki e medicina tradizionale

  Il Reiki è una tecnica di guarigione antichissima. Se ne hanno le prime tracce nei Veda ( raccolta in sanscrito di testi sacri dei popoli arii che invasero intorno al XX secolo a.C.). A riscoprire questa tecnica fu il maestro Mikao Usui, monaco giapponese nato nel 1865 e morto nel 1926. Grazie a lui ed ai suoi seguaci, il Reiki si è poi diffuso anche in occidente. L’ideogramma che lo indica è formato da due ideogrammi distinti: Rei e Ki. Il Ki è l’energia che permea e muove l’universo e gli esseri viventi, si può paragonare al Prana degli indiani…

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